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秋季养生 女性必看6招护心术!

时间:2018-06-12 23:04人气:来源: 健康网

秋季养生 女性必看6招护心术!

女性健康6招:以积极、正向的生活态度,打击心脏血管疾病:

1.体重控制:聪明吃、快乐动、天天量体重的健康生活方法。可利用0800-367-100(瘦落去、要动动)健康体重管理咨询专线,由营养师与运动专业人员,提供免付费咨询服务。

2.规律运动:女性朋友可多运用环境与资源(如:公园、健康步道,活动中心、照顾关怀据点等),从事各项体能活动,如健走、跳韵律舞、骑自行车、健康操、太极拳等运动,亦可借机走出家门,同时增进人际关系。世界卫生组织建议,成人每周至少应达150分钟中等费力运动,如维持每周五次、每次30分钟的中度身体活动,可以从每天运动15分钟开始,再逐渐延长运动时间,对身体健康益处多多。

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